물설사 원인 및 증상 6가지 | 설사 멈추는 법 | 복통 구토 몸살 두통 | 음식 추천

물설사 원인 및 증상 6가지 | 설사 멈추는 법 | 복통 구토 몸살 두통 | 음식 추천 에 대해 알아보겠습니다.

여름철에 가장 많은 증상이 발생하는 묽은 설사와 복통, 이것은 장염일 가능성이 매우 큽니다. 우리의 생활 속에는 건강을 위협하는 여러가지 요소가 많이 숨어있어 장염에 시달리는 경우가 종종 생기곤 합니다.

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물설사 원인 및 증상 6가지 | 복통 구토 몸살 두통

물설사 원인 및 증상 6가지에 대해 알아보겠습니다.

• 음주

술을 먹게되면 우리몸에는 장점막에 자극이 가고, 장점막에 있는 융모의 기능이 떨어지게 됩니다. 융모는 음식을 흡수해주고 수분과 영양소를 흡수해주는 역할을 하는데 이 부분의 기능이 떨어지게 되면 흡수를 잘하지 못하게 됩니다. 그떄 수분흡수를 잘하지 못하게 되면서 물설사가 나오게 됩니다. 대표적인 증상은 구토와 두통이 있습니다.

• 유당불내증

유당불내증은 우유를 못 드시는 건데, 우유를 소화해내는 효소가 부족한 분들을 이야기합니다. 우리 몸에는 유당을 분해해주는 락타아제를 분비해주는데, 이 부분이 충분하지 못한 분들은 우유를 먹고도 소화가 잘되지 않아서 물설사를 하게 됩니다. 대표적인 증상은 복통이 있습니다.

• 차가운 음식

찬음식을 먹게되거나, 너무 자주 먹은 경우 복부가 차가워집니다. 복부가 차가워지면 위장의 소화기관의 온도들도 급격히 떨어지게 되는데요. 이때 순간적으로 위장기관의 기능들이 떨어지게 되면서 여러가지 문제가 생기게 되는데, 그 중 하나가 물설사입니다.

• 세균 감염, 바이러스

바이러스가 장에 들어가게 되면, 끊임없이 물설사를 하게되는데, 그래서 물설사를 너무 심하게 하게 되면 탈수증상이 나타날 정도로 심할 수 있습니다. 그리고 장염뿐 아니라, 구토나 발열 증상이 함께 나타나면 식중독도 의심해 볼 수 있습니다.

• 스트레스로 인한 과민성 대장증후군

스트레스를 많이 받게 되면 우리 몸에서는 신진대사가 떨어지게 되고, 스트레스로 경직된 우리의 몸은 심장으로 온다면 심장 두근거림이 심해질 수 있고, 위장으로 온다면 설사를 할 수도 있습니다. 위장에서 소화효소를 분비하거나 흡수하는 부분에 문제가 생기면서 물설사를 하게 됩니다.

• 직장암

직장암은 제일 심각한 물설사의 원인인데요. 혈변이 같이 나타난다면 직장암을 의심해 볼 수 있습니다. 대변이 가늘어지게 되면서, 자주 배가 아프거나 별 이유 없이도 체중이 줄어든다거나, 물설사가 계속해서 동시에 지속된다면 꼭 병원에 가셔서 체크해보셔야 합니다.

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물설사 멈추는 법

물설사 멈추는 법에 대해 알아보겠습니다.

• 수분섭취

신체 내에 수분이 과하게 배출되면 수분이 부족하게 되어 탈수증상이 생길 수 있습니다. 그러므로 따뜻한 물이나 이온음료를 섭취해서 탈수가 생기지 않도록 해주어야 합니다.

• 병원방문

만약에 설사가 안멈추고 수일 계속된다면, 혼자서 해결하지 말고 병원에 내방해서 상담을 받고 약을 처방받으시기 바랍니다.

• 음식조절

카페인이나 짜고 매운 자극적 음식을 피하고, 드신다면 매실이나 꿀과 같은 소화에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 심하면 금식하는 것도 좋습니다.

• 유산균 섭취

유산균을 섭취해 장내 환경을 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 장은 면역력과 연관이 있으므로 장을 유산균섭취로 잘 관리한다면 면역력관리도 함께 할 수 있습니다.

• 배 마사지

계속 설사를 할때 배를 만져보면 찬 경우가 많습니다. 따뜻한 수건으로 배에 올려두는 것만으로도 진정효과와 증상완화에 도움이 됩니다.

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물설사에 좋은 음식추천

물설사에 좋은 음식추천 TOP 3에 대해 알아보겠습니다.

• 매실

매실에 함유된 구연산은 장내 박테리아와 세균번식을 억제해줍니다.

• 바나나

바나나에 함유된 식이섬유는 물로 된 대변의 형체를 단단하게 만들어주며, 팩틴은 장의 연동운동을 증가시켜줍니다.

• 수분

탈수현상을 막기 위해 충분한 수분을 섭취하되 물의 온도는 차가우면 안됩니다.

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출처: https://oculus-vr.co.kr/causes-of-diarrhea/