겨울만 되면 이곳 저곳에서 코를 훌쩍거리는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 날씨가 춥다 보니 코감기에 걸려 콧물이 나는 것인데요.
한 번 나오기 시작하면 끊임없이 나오는 콧물! 한번 흐르면 멈추는 것이 어려워 여간 번거로운 것이 아닌데요.
콧물 멈추는 법 | 콧물 나올때 제거 방법 빼는 법 건강관리에 대해 알아보겠습니다.
콧물 멈추는 법
◆ 식염수로 세척하기
생활 속에서 콧물을 멈추는 대표적인 방법에는 식염수로 코 안을 세척해주는 것이 있어요. 식염수가 코 안에 있는 각종 노폐물을 제거해주고 코 점막을 진정시켜주는 효과가 있답니다.
만약 식염수가 따로 없다면 소금물로 코 안을 닦아주거나 따뜻한 물로 세척해줘도 좋습니다. 세척이 어려운 경우 콧물 흡입기를 이용할 수 있습니다.
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콧물 멈추는 법 | 콧물 나올때 제거 방법 빼는 법 건강관리 2022
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◆ 뜨거운 수증기 마시기
뜨거운 증기나 뜨거운 액체를 사용해서도 콧물을 멈출 수 있어요. 끓고 있는 뜨거운 물에 적당한 거리를 두어 코를 댄 후 뿜어져 나오는 수증기를 들이마셔주면 콧속에 있는 코점액을 밖으로 내보내는 효과가 있습니다.
단, 뜨거운 물에 코가 닿지 않도록 꼭! 적당한 거리를 두어야 합니다. 너무 가까이 댈 경우 화상을 입을 수 있으니 주의해주시기 바랍니다.
◆ 양치질 하기
콧물이 너무 많이 나면 가끔 콧물이 목으로 넘어오는 경우가 있어요. 이는 코와 입이 연결되어 있기 때문인데요. 입 속에 있는 다양한 세균을 없애주는 양치질을 하는 것도 콧물을 멈추는데 도움이 될 수 있습니다.
◆ 물 머금고 있기
입 안에 물을 조금 머금은 다음 30초 정도 유지해주세요. 그 다음 삼켜주면 콧물이 코로 넘어가는 것이 아니라 목으로 넘어가게 되어 콧물이 멈추는 효과를 느낄 수 있을 겁니다.
◆ 차 마시기
추운 겨울 하면 떠오르는 것이 따뜻한 차인데요. 그 중에서도 면역력을 키워주는 생강차를 추천합니다! 생강은 약간 쌉싸름한 맛이 나기는 하지만 몸에는 굉장히 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 혈액순환을 원활하게 하고 감기 예방, 콧물을 멈춰주는 효과가 있습니다.
아기들의 경우 콧물 흡입기를 이용하면 쉽게 콧물을 제거할 수 있습니다.
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콧물 나올때 제거 방법
1. 부비강 통증이나 코막힘은 가벼운 지압으로 치료하세요. 코 주변을 지압함으로써 콧물로부터 오는 코막힘이나 두통을 완화시킬 수 있습니다.
코의 양 쪽 옆부분을 10번씩 눌러주세요, 아주 가벼운 압력을 이용하세요. 눈 바로 위 부분도 똑같이 해주세요. 부비강 완화를 위한 이 지압법은 ‘하루에 2-3번씩’ 해주세요.
2. 코를 훌쩍이거나, 삼키거나, 부드럽게 코를 풀어서 콧물을 빼내주세요. 코에서 점액을 빼내주는 것은 콧물이 흐르는 것을 막을 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 그러니 필요할 때 부드럽게 코를 휴지에 푸세요.
만약 콧물이 너무 과하게 흐른다면, 휴지를 반으로 찢어서 2개의 작은 공모양으로 말아서 콧구멍에 각각 넣으세요. 평상시처럼 숨을 쉬거나 입으로 숨을 쉬세요. 가능하다면, 촉촉한 티슈에 코를 풀어서 코 아랫부분의 민감한 피부가 건조해지지 않게 하세요.
만약 피부가 자극이 된다면, 수분 크림을 조금 발라주세요. 휴지에 풀 수 없는 점액이 목 뒷부분에서 느껴질 수도 있습니다. 콧물이 흐르는 느낌이나 막혀있는 느낌을 없애기 위해서 콧물을 삼켜보세요.
3. 코의 압력을 완화하기 위해서 따뜻한 젖은 수건을 얼굴 위에 놓아보세요. 수건을 따뜻한 물에 적시거나 젖을 때까지 세면대에서 들고 있습니다.
물기를 짜주고 얼굴 위에 2-3분 동안 올려놓으세요. 수건을 적셔서 전자레인지에 30-45초 동안 혹은 수건이 따뜻해질 때까지 돌려도 됩니다.
4. 코막힘을 완화시키기 위해서 누울 때는 머리를 높여서 누우세요. 콧물과 같이 몸이 짜증스러운 증상과 싸우고 있을 때는 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다.
쉬기 위해서 누울 때, 코에 있는 액체가 자연스럽게 빠질 수 있도록 배게 몇 개를 쌓아서 머리에 받쳐주세요. 이 자세는 더 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 도와주기도 합니다.
이상의 방법에도 콧물 제거가 어렵다면 콧물 흡입기를 사용하여 제거할 수 있습니다.
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콧물 빼는 법
코 세척
약국에서 코 세척을 위한 식염수와 주사기를 구매하실 수 있습니다. 코 세척은 콧속의 이물질 및 분비물을 배출하여 체온 및 습도를 조절하는 기능을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.
코 질환이 없는 분들께도 권해드리는 방법으로 코 점막에 직접적인 강한 자극 없이 콧물을 배출하는데 도움이 됩니다. 하루 두 번 편하신 시간대에 해주시면 되고, 자세한 코 세척 방법은 클릭하여 확인해주세요.
가습기 사용
실내 환경을 적정 습도로 유지한다면 코의 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 건조한 환경은 코 막힘 증상을 악화시킵니다. 습도가 너무 낮아 코 막힘 증상이 심하고, 콧물이 잘 흐르지 않는 경우에는 습도를 높여 콧물의 점성을 묽게 하는 것이 좋습니다.
가습기가 없으실 경우 빨래를 널어서 습도를 조절해주시는 것도 좋은 방법입니다.
증기 마시기
따뜻한 증기를 마시는 것은 코 점막의 부기 완화에 도움을 줍니다. 또한 콧물의 점성을 묽게 해주는 작용으로 점성 때문에 잘 안 나오던 콧물이 비교적 풀기 쉬운 상태가 됩니다.
뜨거운 물을 끓여서 증기를 마시거나 따뜻한 물로 샤워 시 증기를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 녹차, 생가차를 따뜻하게 해서 드시면 몸이 따뜻해지는 효과도 함께 보실 수 있습니다.
아무리해봐도 콧물 빼는게 어려울 때가 있습니다. 이럴 때 콧물 흡입기를 사용하면 효과적으로 콧물을 뺄 수 있습니다.
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콧물 건강관리
가정에서 면봉에 식염수를 묻힌 후 콧속에 넣는 방법은 코 점막을 자극하는 방법입니다. 콧속에 면봉과 같은 이물질을 넣으면 콧속에 자극이 되면서 콧물이 많이 나오게 되는 것이니 면봉을 넣기보다는 코 세척을 열심히 하시기를 바랍니다
출처: https://bepostit.com/snot/
콧물 멈추는 법 | 콧물 나올때 제거 방법 빼는 법 건강관리 2022
겨울만 되면 이곳 저곳에서 코를 훌쩍거리는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 날씨가 춥다 보니 코감기에 걸려 콧물이 나는 것인데요. 한 번 나오기 시작하면 끊임없이 나오는 콧물! 한번 흐르면
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